Paseo MTB - Calacalí-Tandayapa

Información en www.rutacero.com.ec. Inscríbete en CIKLA (Av. Eloy Alfaro N39-420 y Gaspar de Villarroel / telf: 02-2461322)

Taller de técnica en el Metro...

Hace cuánto no te divertías como cuando eras niña?

El sábado 4 de abril a las 8h00 nos encontramos frente a los locales de jugos en el Parque Metropolitano.
Llegamos con muchas expectativas de ver en qué consistía una clase de técnica. Unas con más experiencia que otras pero todas con ganas de jugar un rato con la bici y aprender trucos nuevos.

Empezamos con un calentamiento adecuado antes de subirnos a las bicicletas. Luego, el primer ejercicio consistió en pasar unos conos en zig zag, sin botarlos. Primero lo hicimos de subida, luego de bajada. Suena fácil pero, nos dimos cuenta que tendemos a ciclear en caminos abiertos y no practicamos este tipo de destrezas: equilibrio, control de la bicicleta, relajación al pedalear.
Las pruebas se hicieron más complicadas: tomar piedras que estaban encima de los conos, mientras pasábamos en zig zag. Ahí hubo la primera caída, sin mayores consecuencias.

Practicamos también levantar la llanta delantera y luego la trasera. Cómo lo haces cuando tienes clips? Y cómo haces cuando no los tienes? Bueno, primero que nada, hay que practicar mucho. Hay que dominar "saltar como caballito", o el "bunny hop"... Mejor, ven a los cursos para ver cómo puede hacerse tal maniobra.

Y llegó la hora de bajarse pequeños taludes. Esta fue la mejor parte, pues aunque algunas empezamos con muchísimo temor, luego de las indicaciones de la instructora, Ana Isabel, todas fuimos tomando confianza. Al final, todas logramos bajar los taludes. Y hasta pudimos subirlos cuando fuimos en dirección contraria! Todas nos dimos ánimos cuando era nuestro turno, eso fue muy importante. Además, me pareció increíble que en el lapso de pocos minutos, personas que jamás habían intentado bajar taludes, es más, que tenían mucho miedo, fueron capaces de hacerlo.

Como si todo lo que les cuento fuera poco, llegó a la clase una invitada de lujo: Diana Marggraff. Imagínense! Luego de traer al Ecuador dos medallas de oro panamericanas hace dos semanas, vino a compartir con nosotras sus conocimientos de técnica. Gracias Diana por acompañarnos!

Volver a jugar en las bicicletas, como se hace cuando se es niñ@, fue divertidísimo. Además, perder el miedo, lanzarse, aprender a confiar más en una misma y la solidaridad que se formó entre todas, fueron experiencias increíblemente satisfactorias.

No te pierdas el próximo curso. Eso sí, llega puntual. Es muy difícil localizarnos en el medio del parque cuando ya hemos cogido rumbo.

Actividades para el fin de semana...

Hola chicas !!!

Espero que estén con muchas ganas de pedalear este fin de semana ya que tenemos algunas actividades:

1. Sábado 4 a las 8 am-10am. Parque Metropolitano: taller de técnica en bici solo para mujeres y las instructoras seremos mujeres, (habrá invitadas especiales y expertas en el tema) si no se animaban a botarse un talud, una grada, bajarse un sendero angosto, o les da miedo las bajadas o subidas técnicas, tienen que venir a este taller. Aprenderemos técnicas de ascenso, descenso, posición del cuerpo, y destrezas en la bici. Tiene un costo mínimo de 5 dólares. (Lugar de encuentro: en los jugos)

2. Domingo 5: El organizador de El Cruce al Imbabura (competencia programada para el 17 de mayo), va a guiarnos en la ruta de la carrera. El punto de encuentro es el estacionamiento en la entrada a la Cascada de Peguche. 7h50. El nivel del paseo es alto. Hay alrededor de 10km de subida y mucha bajada. El total del recorrido es 48km. En caso de tener transporte avísennos si pueden llevar a otras personas. No tiene costo

3. Domingo 5: pedaleada nocturna, el punto de encuentro es la Plaza Foch
6:30 pm. Y seguiremos en bici hasta el centro histórico donde podremos
disfrutar del concierto de campanas en la plaza san Francisco, todo el
centro estará iluminado y peatonizado.
No tiene costo.

Les esperamos, anímense!!!

Si tienen alguna pregunta sobre los eventos y cualquier otro tema pueden
comunicarse con migo al 098448679 o escríbannos.

Superamos nuestras expectativas!!!

Pese al corto lapso de convocatoria que tuvimos para realizar nuestro paseo-presentación, estamos contentas de haber tenido una muy amplia asistencia: 32 ciclistas de distintas edades, niveles y modalidades.

El corto trayecto de 17 kilómetros (USFQ-Lumbisí-USFQ) nos sirvió para constatar que SENDA es un espacio que las ciclistas estaban necesitando.
El circuito inició en la universidad, seguimos hacia Cumbayá y luego nos internamos en un camino de montaña con trayectos bastante técnicos. Algunas sufrimos pequeños accidentes, propios de este deporte. Sin embargo, los primeros auxilios brindados por Carmen y los chico de MINGAI fueron muy útiles y oportunos.

Esta también fue una oportunidad para que algunas de las asistentes pudieran socializar, compartir sus inquietudes deportivas y entablar contactos para poder continuar en la práctica del ciclismo de manera conjunta.

Agradecemos a las ciclistas élite que nos acompañaron y compartieron sus conocimientos técnicos y su tiempo con nosotras: Muchas gracias Geli Ramírez, Amanda Puschert y Andrea Cisneros.


El momento de la presentación también pudimos verificar que lo que ofrecemos como grupo era una necesidad de muchas ciclistas:
- Hacer paseos semanal y mensualmente (fines recreativos)
- Salidas diarias en grupos que coincidan en los horarios
- Cursos de técnica, primeros auxilios y mecánica
- Planes de entrenamientos, tanto para quienes quieren competir como para quienes buscan mejorar su estado físico
- La eventual y próxima conformación del equipo SENDA que competirá en carreras a nivel local y nacional, en distintas modalidades de ciclismo

Estamos construyendo este espacio con ustedes. Por favor, envíennos sus comentarios y sugerencias a senda@cikla.net o también comenten en nuestro blog.

Queremos agradecer a las empresas y personas que nos ayudaron con la realización del paseo:
- CIKLA/SPECIALIZED por el apoyo en la logística
- MINGAI en los primeros auxilios
- VIVANT en la hidratación
- OPA FOODS en la alimentación
- USFQ por el teatro para la presentación
- AFUERA ENTRETENIMIENTO, DEPORVIDA y Roberto Espinosa que nos siguieron con sus cámras.

Puedes ver más fotos del paseo en nuestro grupo de Facebook!!!

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Entérate de nuestros planes y propuestas... haznos llegar tus preguntas, comentarios y sugerencias... comparte tus fotos, videos y todo lo que quieras!!!

PASEO DE INAUGURACION

Bienvenida a SENDA, el nuevo espacio PARA MUJERES...

Te invitamos a disfrutar de nuestro paseo inaugural... ven en bici de montaña y lista para pedalear, conocer y compartir con ciclistas como tú!

Fecha: sábado, mar. 21
Hora: 8:00am (salimos a las 8 en punto, lleguen antes!!!)
Nivel: la idea es que vengan TODAS, no importa el nivel... les esperamos!!!
Duración: 2 a 3 horas
Lugar de encuentro: parqueadero interior USFQ (regresamos al mismo lugar), los carros se pueden dejar en los parqueaderos exteriores de la USFQ.
Qué llevar:
- Bici de montaña en buenas condiciones
- Casco
- Guantes
- Bebidas hidratantes o agua (recomendado 2 caramañolas o Camelbak de 1.5 a 2L)
- Comida de marcha (barras, galletas, frutas, etc.)
- Protector solar
- Rompevientos
- Kit de reparación (herramientas, desenllantadores, parches, tubo de repuesto, inflador, etc.)

Después del paseo habrá un refrigerio para las que confirmen su asistencia a nuestro correo: senda@cikla.net hasta el viernes 20 a las 11:00am.

Y para terminar daremos una corta charla de lo que propone el grupo SENDA para desarrollar más espacios y facilidades para que las mujeres practiquen ciclismo!!!

Hora: 11:00am
Lugar: Teatro Casa Blanca de la USFQ

Invita a tus amigas!!!